Lesiones en corredores: La ultra maratón

25/2/2015

Las lesiones en los corredores son cada vez más frecuentes por la popularidad de este deporte. La prueba más dura es la ultra maratón, carreras de más de 50 km.
Las lesiones en corredores de esta especialidad tienen ciertas características únicas.

El running es un deporte que se está extendiendo rápidamente y cada vez es más popular.
A medida que más personas entran en este deporte, la complejidad de los retos también va creciendo.
Las ultramaratones son pruebas de más de 50 km. que se realizan habitualmente en montaña, desierto o zonas técnicamente difíciles.
Los corredores precisan una muy buena preparación para terminar este tipo de pruebas, lo que significa largas horas de entrenamiento.
A continuación analizamos diferentes lesiones en corredores de ultra maratón.
Un estudio de 12.000 ultra maratonianos llega a las siguientes conclusiones:

-La edad media habitual de los corredores de ultra es de 40 años y el 80 % son hombres.
-En referencia a la incidencia de las lesiones:
A más edad y más experiencia menos probabilidad de lesionarse.
A más horas de entrenamiento menos probabilidad de lesionarse.
A más intensidad de entrenamiento más riesgo para lesionarse.

Causas de lesiónes en corredores durante las carreras de ultramaratón:

1. Causas Dermatológicas:
Ampollas, rozaduras, pezón del corredor, lesiones de las uñas.

2. Causas Musculoesqueléticas:
     Síndrome femoropatellar.
     Dolor en cintilla iliotibial.
     Dolor lumbar.
     Lesiones musculares de isquiotibiles o gemelos.
     Tendinitis de Aquiles.
     Fascitis plantar.

Dolor femoropatellar como principal causa de dolor en los corredores de ultrafondo

Dolor lumbar en corredores

Dolor en cintilla iliotibial

3. Causas respiratorias
Asma de esfuerzo.
4. Causas metabólicas
Deshidratación, hiponatremia.
5. Traumatismos y golpes varios.

1 Comentario

Veronica Wellington

3/10/2024 01:29:30 pm

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