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Estos días hemos estado en el Congreso Nacional de Artroscopia que se celebra en Madrid. Varios miembros del equipo de Creu Blanca hemos asistido al Congreso para formarnos sobre las últimas técnicas diagnósticas y terapéuticas en medicina deportiva y técnicas artroscópicas. Presentamos nuestra experiencia sobre lesiones ligamentosas de tobillo en atletas tratadas mediante artroscopia. Felicitar a la organización por el congreso, ha sido una gran oportunidad para aprender.  
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Los zapatos de tacón medio reivindican su feminidad más sofisticada y dan un respiro a nuestros pies al no provocar tanta deformidad en la planta y los dedos.  La moda reafirma constantemente la belleza de los tacones altos en la mujer. Una figura más alta y estilizada y unas piernas más largas hacen que las mujeres se sientan más elegantes y femeninas. Pero el uso de tacones altos puede en algunos casos provocar lesiones relacionadas con los pies y tobillos al no trabajar estos biomecánicamente de manera correcta. Llevar habitualmente zapatos de tacón excesivamente altos suele sobrecargar la zona del metatarso, lo que puede conllevar posibles lesiones ligamentosas, articulares y la aparición de neuromas de Morton. En la mayoría de los casos, estas lesiones inicialmente pueden corregirse. Pero con el tiempo y a más uso de tacón alto éstas podrían llegar a cronificarse. Una gran opción para sentirse elegante y femenina y evitar en gran medida la aparición este tipo de lesiones es el uso de zapatos de tacón medio. Una de las marcas que apuesta por este tipo de tacones medios es la marca Ursulitas. Se trata de zapatos sensatos, hormas adecuadas y plantillas de gel para poder lucir zapatos femeninos y en tendencia, ofreciendo mayor confort para los pies con una altura adecuada para el día a día de la mujer.  Una de las lesiones más frecuentes en deportistas, sobretodo corredores, es la sobrecarga en la zona de los gemelos. Es una lesión sencilla pero que nos puede apartar unos días del deporte. La zona de la pantorrilla o parte posterior de la pierna está constituido por dos compartimentos musculares. El llamado compartimento muscular posterior profundo que esta formado por los diferentes músculos flexores largos de los dedos y el tendón tibial posterior. El compartimento muscular posterior superficial está formado por los gemelos y el músculo sóleo. El músculo más potente de la zona es el gemelo o también llamado gastrocnemio.  Para prevenir la sobrecarga de los gemelos y las roturas musculares es importante: Estiramientos para ganar rango de movilidad articular. Potenciación muscular para conseguir equilibrio muscular y evitar la fatiga. En el siguiente vídeo podéis seguir los estiramientos antes de correr. |
Dr M BallesterTraumatólogo especialista en pie y tobillo y Sport Medicine. 
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