¿Es mejor operar la rotura del tendón de Aquiles o tratar sin cirugía?

En pacientes activos y deportistas, la cirugía ofrece menor tasa de re-rotura y retorno más rápido al deporte que el tratamiento conservador. El tratamiento conservador con bota funcional es una alternativa válida en pacientes mayores o con factores de riesgo quirúrgico. La decisión debe individualizarse.

¿Cuándo puedo volver a correr después de una rotura del tendón de Aquiles?

El retorno al running controlado suele iniciarse entre los 4 y 6 meses tras la cirugía, cuando el tendón tiene suficiente resistencia mecánica. El retorno completo al deporte de competición puede requerir 9-12 meses. Nunca debe forzarse antes de que el fisioterapeuta y el cirujano lo autoricen.

¿Cuáles son las señales de que algo va mal en la recuperación del tendón de Aquiles?

Señales de alarma: dolor agudo durante la rehabilitación que no mejora, sensación de chasquido durante los ejercicios, pérdida súbita de fuerza para elevar el talón, aumento de la hinchazón tras el inicio de la carga. Ante cualquiera de estos síntomas hay que consultar al cirujano antes de continuar la rehabilitación.

¿Dónde trata el Dr. Ballester la rotura del tendón de Aquiles en Barcelona?

El Dr. Manel Ballester trata la rotura del tendón de Aquiles en la Clínica Creu Blanca de Barcelona y en el Hospital de Mataró. Acepta Adeslas, Sanitas, AXA, DKV y paciente privado.

¿Cuánto tiempo tarda en curar una fractura de tobillo?

El tiempo de recuperación depende del tipo de fractura. Una fractura sin desplazamiento tratada con bota puede consolidar en 6-8 semanas. Una fractura bimaleolar operada requiere entre 8-12 semanas de consolidación ósea y entre 3-6 meses para la recuperación funcional completa. El alta deportiva puede retrasarse hasta los 6 meses.

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Q: ¿Cuánto tiempo tarda en curar una rotura del tendón de Aquiles?

La consolidación del tendón suturado quirúrgicamente requiere entre 3 y 4 meses. La recuperación funcional completa —incluyendo la capacidad de correr y hacer deporte— lleva entre 6 y 12 meses según el paciente, la técnica y el nivel de actividad previa.

Mejores ejercicios y recuperación de la tendinitis de Aquiles.

5/4/2026

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La tendinitis o tendinopatía de Aquiles es una lesión muy frecuente.
Una de las mejores pautas de recuperación son los ejercicios para mejorar el dolor y la inflamación en el tendón de Aquiles

Mejores ejercicios y recuperación de la tendinitis de Aquiles.

La tendinitis de Aquiles es una de las causas más frecuentes de dolor en la zona del tobillo.
Se trata de una inflamación o proceso degeneración de las estructuras que rodean al tendón que en muchas ocasiones se acompaña de una cierta degeneración o tendinosis del mismo.
El dolor es severo y se centra en la zona posterior del tobillo. Puede limitar mucho la vida diaria y sobretodo deportiva de las personas.

En la gran mayoría de casos, unos buenos ejercicios permiten una recuperación completa del dolor tras una tendinitis del tendon de Aquiles

Causas de la tendinitis de Aquiles
Las causas del dolor de la tendinitis de Aquiles son principalmente debidas a la inflamación de la vaina que rodea al tendón de Aquiles, que se denomina paratendon.
La tendinitis o tendinopatía de Aquiles la podemos dividir segun la zona del tendón que está afectada, es decir tendinitis de en zona insercional o en zona no insercional.
En muchas ocasiones el propio tendón se encuentra degenerado, lo que se conoce como estado de tendinosis y puede producir una tendinitis.
Lo que mp sabemos es por que un día empieza el dolor en el talón por la tendinitis de Aquiles.
Existen varias causas que pueden explicar el inicio del dolor en el tendón de Aquiles.
Las principales causas de la tendinitis de Aquiles son:
El tipo de pie ya sea pie cavo o pie plano
El tipo de pisada que uno tiene puede condicionar el dolor en el tendón de Aquiles
El tipo de zapato deportivo puede también ocasionar tendinopatía de Aquiles, sobretodo el cambio del tipo de zapato habitual.
Los cambios en el tipo de entrenamiento son tambien una de las causas más frecuentes en la aparición de tendinopatia de Aquiles.
En la gran mayoría de ocasiones los cambios son sutiles o mínimos pero producen una inflamación y un dolor en la zona del talón.

Diagnóstico de la tendinitis o tendinopatía de Aquiles
El diagnóstico es principalmente clínico, la persona explica un dolor intenso en la zona del tobillo parte posterior.
Este dolor es intenso al caminar y al hacer la flexión plantar o ponerse de puntillas. Subir escaleras es doloroso por que se fuerza al tendón de forma importante.
En la exploración física del tendón se aprecia un dolor intenso a la palpación. Se puede diferenciar si el dolor es en la zona de la inserción del tendón en el hueso calcáneo, lo que se denomina tendinopatía insercional de Aquiles o si el dolor es en al zona media del tendón lo que se denomina o llama tendinopatía no insercional.

El diagnóstico se confirma con una ecografía del tendón o una resonancia magnética.
Estas dos pruebas valoran el estado de degeneración de propio tendón y la inflamación del paratendon.
En ciertas ocasiones tambien puede presentarse un problema en el hueso del calcaneo, lo que se conoce como enfermedad de de Haglund.

Una pauta de los mejores ejercicios permite una rápida recuperación de la tendinitis de Aquiles

Ecografía que muestra una tendinitis de Aquiles

Severa tendinopatia Aquiles a nivel insercional

Tratamiento de la tendinitis de Aquiles.
Existen muchos tratamientos para la tendinopatía de Aquiles.
Se recomienda realizar un tratamiento progresivo en fases, de menos a más agresivo.

Fase inicial del tratamiento.
Inicialmente se puede empezar el tratamiento con cremas antiiflamatorias o con árnica para mejorar la inflamación. El uso de zapato tipo deportivo ayuda mucho a mejorar el dolor en el talón.
También se puede usar unas plantillas o alza en el talón para que el tendón de Aquiles no trabaje tanto, lo que llamamos un equinismo.

La parte más importante para una buena recuperación es el tratamiento de la tendinitis mediante unos ejercicios específicos donde se consigue la recuperación del problema.
Muchos estudios han demostrado muy buenos resultados a nivel de recuperación si se realiza esta pauta de tratamiento.

Mejores ejercicios para la recuperación de la tendinitis.
Las pautas para la recuperación se dividen en varias fases.
1.Inicialmente se recomienda un tratamiento mediante masajes en la zona del Aquiles, estos masajes manuales con crema antiinflamtoria o con aceite de árnica, pretende mejorar la circulación de la zona del paratendón y mejorar la inflamación.

2. El uso de masaje con roller también es una buena técnica para liberar bien las fascias miotendinosas del Aquiles y conseguir una buena recuperación.

3. Estiramientos de la zona del gastrocnemio y tendón de Aquiles. Aquí es la parte más importante para conseguir la recuperación de la tendinits. Se recomienda realizar ejercicios eccéntricos y concéntricos para mejorar la elasticidad y la vascularización del Aquiles.
Una pauta de estos ejercicios de unos 5 o 6 minutos, varias veces al día ha demostrado unos muy buenos resultados en la recuperación.

Es importante para conseguir una buena recuperación y mejora del dolor en el talón una constancia en la realización de estos ejercicios para conseguir la correcta recuperación del tendón.

A continuación tenéis una serie de ejercicios en vídeos que os pueden ayudar para la mejora del dolor.

Preguntas frecuentes sobre la rotura del tendón de Aquiles

¿Cuánto tiempo tarda en curar una rotura del tendón de Aquiles?
La consolidación del tendón suturado requiere 3-4 meses. La recuperación funcional completa —correr y hacer deporte— lleva entre 6 y 12 meses según el paciente y la técnica.

¿Es mejor operar o tratar sin cirugía?
En pacientes activos y deportistas, la cirugía ofrece menor tasa de re-rotura y retorno más rápido al deporte. El tratamiento conservador con bota funcional es válido en pacientes mayores o con factores de riesgo. La decisión debe individualizarse.

¿Cuándo puedo volver a correr después de la rotura?
El retorno al running controlado se inicia entre los 4 y 6 meses. El retorno completo al deporte de competición puede requerir 9-12 meses. Nunca debe forzarse sin autorización del cirujano y el fisioterapeuta.

¿Cuáles son las señales de que algo va mal en la recuperación?
Dolor agudo que no mejora, sensación de chasquido, pérdida súbita de fuerza para elevar el talón, o aumento de hinchazón al reanudar la carga. Ante cualquiera de estos síntomas, consultar al cirujano antes de continuar.

¿Dónde trata el Dr. Ballester la rotura de Aquiles en Barcelona?
En la Clínica Creu Blanca (Reina Elisenda, Barcelona) y en el Hospital de Mataró. Acepta Adeslas, Sanitas, AXA, DKV y paciente privado.

¿Te has roto el tendón de Aquiles y tienes dudas sobre el tratamiento?

El Dr. Manel Ballester, especialista en cirugía de pie y tobillo, valora tu caso y te explica cuál es la mejor opción para tu situación concreta. Barcelona y Mataró.

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Tiempo de recuperación de una fractura de tobillo.

4/4/2026

365 Comentarios

La recuperación tras una fractura de tobillo es clave para el resultado final. Una buena recuperación permite una correcta función del tobillo y el regreso a la actividad normal de la persona tanto en casos con cirugía o sin cirugía.
Una buena pauta de ejercicios y pautas permiten volver a un tobillo normal.

$recuperacion fractura de tobillo$

La fractura de tobillo es muy frecuente en la población joven y adulta.
Estas fracturas se producen tras una entorsis o giro del pie o en otras ocasiones tras un traumatismo del tobillo, en ocasiones tras una accidente de alta energía pero en otras ocasiones se produce tras un golpe de poca importancia.

La Fractura de de tobillo tiene varias clasificaciones según el tipo de fractura y los huesos que se afecten. se habla de fractura bimaleolar para referirse a las fracturas de tobillo en las que se fracturan el maleolo tibial y la parte distal del peroné.
En ocasiones se puede fracturar solamente el peroné, lo que se denomina fractura aislada de peroné, pero se tiene que valorar bien, ya que en ocasiones estas fracturas tiene una lesión del ligamento medial y de denominan fractura equivalente bimaleolar.
Las fracturas más complejas que presentan una fractura en la parte posterior de la tibia, se denominan fracturas trimaleolares.
Existen por lo tanto varios huesos que se pueden fracturar en el tobillo y que preciaran un tratamiento específico.

Diagnóstico de la fractura de tobillo.
Las fracturas de tobillo se diagnostican generalmente con una radiografía simple de tobillo. Permite valorar la fractura del peroné y del maleolo tibial.
Es recomendable realizar un TAC de tobillo en muchos casos, para valorar los trazos de fractura, sobretodo en el caso de fracturas más complejas o fracturas del maleolo posterior.

Existen varias clasificaciones de las fracturas de tobillo o bimaleolares, las que se usa con más frecuencia es la que clasifica según la localización de la fractura de peroné. Las fracturas se clasifican en fracturas infrasindesmales, transindesmales y suprasindesmal.
Según el tipo de fractura se realiza un tratamiento u otro.
El tiempo de recuperación de una fractura de tobillo está en relación al tipo y clasificación de fractura.

$Tiempo de recuperación de una fractura de tobillo$

Clasificación de las fracturas de tobillo

Tratamiento de las fracturas de tobillo
Es importante realizar un correcto tratamiento de la fractura de tobillo para conseguir una buen recuperación funcional y final del tobillo.
Se debe garantizar la estabilidad y correcto funcionamiento de las articulación tibioperoneoastragalina, que conforma el tobillo.
La falta de congruencia articular o la inestabilidad funcional pueden conducir a la aparición de artrosis de tobillo.
En el siguiente post se puede valorar el tratamiento de las fracturas de tobillo.
Generalmente se recomienda realizar un tratamiento quirúrgico de las fracturas de tobillo desplazadas.
En ocasiones en casos de fracturas no desplazadas se puede considerar un tratamiento llamado conservador que precisa un estricto control.

El tratamiento de las fracturas de determinará el tiempo de recuperación de una fractura de tobillo.

Tiempo de recuperación de una fractura de tobillo.
El tiempo de recuperación de una fractura de tobillo depende de muchas variables algunas que se pueden controlar otras que no se pueden variar.
El tipo de fractura, el tratamiento que se realiza de esta fractura, el tipo de recuperación que se realiza tras la fractura, el tipo de persona, los problemas médicos añadidos como la insuficiencia vascular tipo de piel etc... , el tipo de cicatrización del paciente son entre otros factores los que determinaran el tiempo de recuperación de una fractura de tobillo.

Es decir no hay un solo factor

Generalmente el tiempo de recuperación final se estima sobre de 3 a 4 meses hasta que la persona pueda realizar las actividades habituales.
Las actividades deportivas sin impacto se podrán realizar a los 4 meses.

En el caso de realizar un tratamiento quirúrgico de la fractura, realizándose una reducción abierta y una osteosíntesis con placas y tornillos se recomienda un periodo de 2 semanas de inmovilización hasta que la herida se cicatrice bien.
A las dos semanas aproximadamente se recomienda colocar una ortesis tipo walker, que es de gran comodidad ya que permite lavar el tobillo, poner crema hidratante y empezar la movilización del tobillo.
Se ha demostrado que la carga del pie temprana sobre las 2 o 3 semanas tras la cirugía permite una mejor recuperación de la fractura.

La movilización del tobillo de forma temprana en el caso de un fractura, evita la rigidez del tobillo que es una de las causas importantes de dolor tras una fractura

Pauta propuesta de ejercicios para la mejor recuperación tras fractura de tobillo.

Ejercicios iniciales sobre las 2 o 3 semanas.
Para mejorar el tiempo de recuperación de una fractura de tobillo, se recomienda empezar a realizar ejercicios para movilización.
Ejercicios de flexión dorsal y plantar del tobillo, es decir movilizando el tobillo arriba y abajo.
Ejercicios de la botella y ejercicios con ayuda de una goma son importantes para una correcta recuperación.
Es recomendable realizar, si se puede, ejercicios en el agua.
Estos ejercicios se han de realizar 3 o 4 veces al día.
Importante la recuperación muscular de la pierna.
En este periodo se permite la carga del pie con un walker.
Inicialmente esta carga se realiza de forma parcial con muletas y progresivamente se va incrementando el peso.

A las 4 semanas de la fractura de tobillo
Se mantiene la carga del pie de forma progresiva.
Inicialmente esta carga se realiza de forma parcial con muletas y progresivamente se va incrementando el peso.
El walker se mantiene hasta las 7 semanas, a partir de entonces se recomienda sacar el walker por casa y llevarlo por la calle.

Sobre las 7 semanas se permite conducir si la fuerza y la confianza en el tobillo es correcta, también es importante valorar qué tobillo es y que tipo de coche se usa.

En este periodo se recomienda uso de bici estática y ejercicios para la musculatura global.

Ejercicios a las 6-8 semanas tras la cirugía de la fractura de tobillo.
A las 6 8 semanas los pacientes deberían estar caminando sin nada o con walker de forma parcial. Se recomienda realizar los ejercicios de movilidad y también se recomienda realizar ejercicios de propiocepción y musculación.

Ejercicios muy parecidos a los de recuperación de un esguince.
También se recomienda realizar bicicleta estática, andar, subir y bajar escaleras etc...

Problemas durante las fase inicial de recuperación de una fractura de tobillo.
Es habitual que durante esta primera fase, hasta los 3 meses aproximadamente puedan existir molestias, dolores ocasionales, punzadas en la zona del tobillo. También es muy frecuente la hinchazón o edema del tobillo.
Se recomienda el uso de medias o calcetines de compresión así como los baños de agua fría.
También se recomienda el uso de zapato deportivo blando durante esta primera fase

Para mejorar el tiempo de recuperación de una fractura de tobillo es importante realizar estos ejercicios recomendados de forma habitual, unas 2 o 3 veces al día.

A los 3-4 meses se puede valorar el retorno progresivo al deporte como correr o saltar, aunque previamente es importante realizar de forma correcta las recomendaciones explicadas.
En los siguiente vídeos podréis ver pautas y ejercicios para mejorar el tiempo de recuperación de una fractura de tobillo.

A continuación tenéis una serie de ejercicios para la recuperación de una fractura de tobillo.
Lo importante es la constancia y el trabajo continuo.

A continuación os dejo un vídeo de una de nuestras pacientes que se recuperó en tiempo récord, tras realizar una pauta rápida de recuperación.

Preguntas frecuentes sobre la fractura de tobillo

¿Cuánto tarda en curar una fractura de tobillo?
Depende del tipo. Sin desplazamiento con bota: 6-8 semanas. Fractura bimaleolar operada: 8-12 semanas de consolidación y 3-6 meses de recuperación funcional completa.

¿Cuándo puedo apoyar el pie tras la operación?
Con fijación estable con placas y tornillos, el apoyo parcial con bota puede iniciarse a las 2-4 semanas. El apoyo completo sin bota, entre las 6-8 semanas.

¿Por qué sigue doliendo el tobillo después de que la fractura ha curado?
El hueso curado no significa tobillo curado. Causas frecuentes: artrosis postraumática, lesión condral del astrágalo, pinzamiento fibroso, rigidez por adherencias o inestabilidad ligamentaria residual. Cada causa tiene tratamiento.

¿Cuándo puedo conducir después de una fractura de tobillo?
Pie izquierdo + coche automático: cuando se permite el apoyo completo (~6-8 semanas). Pie derecho: mínimo 8-12 semanas, cuando el tobillo puede presionar el freno de emergencia con fuerza completa.

¿Dónde trata el Dr. Ballester las fracturas de tobillo en Barcelona?
En la Clínica Creu Blanca (Reina Elisenda, Barcelona) y en el Hospital de Mataró. Acepta Adeslas, Sanitas, AXA, DKV y paciente privado.

¿El dolor persiste meses después de la fractura?

Una valoración especializada identifica exactamente qué está causando el problema y qué opciones de tratamiento existen. Dr. Manel Ballester — Barcelona y Mataró.

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